|
19,4%
|
79 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2012:
|
1837 kcal
|
Fett: 59,25g | Prot: 133,33g | Kolh.: 194,49g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Шаурма, Сахар. Middag: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное), Борщ. Snacks/Annat: Хурма, Груши, Запеканка Творожная (Дольче). mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|