|
20,7%
|
80,5 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2012:
|
1934 kcal
|
Fett: 82,61g | Prot: 116,38g | Kolh.: 163,12g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сякэ Ролл. с Лососем. Middag: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Греческий Салат. Snacks/Annat: Хурма, Сухой Жареный Соленый Арахис, Темное Пиво, Чай, Хлебцы с Отрубями. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|