Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2011
|
84,5 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2011:
|
1693 kcal
|
Fett: 90,61g | Prot: 159,21g | Kolh.: 56,98g.
Frukost: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Middag: Говядина, Греческий Салат, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Хлебцы с Отрубями, Чай, Шоколад Аленка. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|