Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2011
|
89,4 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2011:
|
2104 kcal
|
Fett: 87,16g | Prot: 169,56g | Kolh.: 113,59g.
Frukost: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог". Lunch: Протеин 100% Casein Gold Standard, Протеин 100% Casein Gold Standard. Middag: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Жареный Рис. Snacks/Annat: Семечки, Пиво Темное, Хлеб с Изюмом, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка). mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|