|
17,9%
|
78,6 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2012:
|
1701 kcal
|
Fett: 61,28g | Prot: 137,97g | Kolh.: 125,41g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Творог Зерненый Малина. Middag: Салат Цезарь, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Индейка. Snacks/Annat: Мандарин, Хурма, Хлебцы с Отрубями, Красное Столовое Вино. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|