|
18,3%
|
77,9 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2012:
|
1736 kcal
|
Fett: 76,79g | Prot: 129,81g | Kolh.: 123,91g.
Frukost: Куриная Грудка, Творог Зерненый, Массовая Доля Жира 5,0%, Сэндвич Римский с Томатами и Моцареллой, Кофе Латте (Большой). Middag: Салат Цезарь, Греческий Салат, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Хурма. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|