|
18,4%
|
79,4 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2012:
|
1610 kcal
|
Fett: 73,35g | Prot: 151,95g | Kolh.: 78,06g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Творог Зерненый '101 Зерно + Сливки'. Middag: Салат Цезарь, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Запеченная или Жареная Форель, Борщ. Snacks/Annat: Яблоко, Хлебцы с Отрубями. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|