|
18,5%
|
79,9 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2012:
|
1540 kcal
|
Fett: 67,20g | Prot: 136,19g | Kolh.: 66,70g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Горбуша. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Греческий Салат, Жареная Говядина (Только Постное), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Запеканка Творожная (Дольче), Хлебцы с Отрубями, Белое Столовое Вино, Мандарин. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|