|
20.3%
|
78,7 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2012:
|
1883 kcal
|
Fett: 96,38g | Prot: 163,33g | Kolh.: 64,05g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сливки 10%, Творог Мягкий Обезжиренный, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Салат Цезарь, Салат Свекольный с Черносливом, Запеченная или Жареная Форель, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа Съедена). Snacks/Annat: Виски, Мандарин. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|