|
17,8%
|
80,9 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2012:
|
1722 kcal
|
Fett: 67,08g | Prot: 141,52g | Kolh.: 101,91g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Сливки 10%, Сахар, Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Баклажан, Салат Цезарь, Греческий Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Груши, Пиво. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|