|
20,4%
|
79,9 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2012:
|
2712 kcal
|
Fett: 157,57g | Prot: 189,38g | Kolh.: 95,02g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Салат Цезарь, Сахар, Кофе, Мед Домашний, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Middag: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Греческий Салат, Говяжий Фарш, Солянка Мясная. Snacks/Annat: Пиво. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|