|
21%
|
80,4 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2012:
|
1664 kcal
|
Fett: 59,16g | Prot: 133,65g | Kolh.: 125,19g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Творог Мягкий Обезжиренный, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Ржаной Хлеб, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Запеченная или Жареная Форель, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Snacks/Annat: Хурма, Виски, Мандарин, Хлебцы с Отрубями. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|