|
19,6%
|
81,4 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2012:
|
1885 kcal
|
Fett: 93,49g | Prot: 141,50g | Kolh.: 55,66g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Творог Зерненый 5%. Middag: Салат Цезарь, Жареная или Запеченная Курица, Греческий Салат. Snacks/Annat: Запеканка Творожная (Дольче), Виски. mer...
|
|
2197 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|