|
21,5%
|
80,6 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2012:
|
1587 kcal
|
Fett: 47,78g | Prot: 117,20g | Kolh.: 117,58g.
Frukost: Салат Кус-Кус с Креветками и Грейпфрутом, Творог Зерненый 5%. Lunch: Мед Домашний, Сливки 10%, Кофе. Middag: Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Запеканка Творожная (Дольче), Красное Столовое Вино, Пряники на Фруктозе, Пряники на Фруктозе. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|