|
20,6%
|
81,9 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2012:
|
1809 kcal
|
Fett: 93,77g | Prot: 135,08g | Kolh.: 64,08g.
Frukost: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Холодный Кофе с Молоком, Мед Домашний. Lunch: Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Цезарь, Греческий Салат. Snacks/Annat: Чай, Красное Столовое Вино. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|