|
21%
|
83,7 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2012:
|
2057 kcal
|
Fett: 82,79g | Prot: 146,74g | Kolh.: 77,11g.
Frukost: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Сахаром. Middag: Запеченная или Жареная Форель, Баранина. Snacks/Annat: Пиво. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|