|
20%
|
83 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2011:
|
1580 kcal
|
Fett: 85,72g | Prot: 114,58g | Kolh.: 87,74g.
Frukost: Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Сахаром, Кофе, Мед Домашний. Middag: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Греческий Салат. Snacks/Annat: Мандарин, Козинак Ассорти, Хлебцы с Отрубями. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|