|
20,7%,62,9
|
83,5 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2011:
|
1800 kcal
|
Fett: 93,99g | Prot: 143,71g | Kolh.: 92,90g.
Frukost: Варенье, Греческий Салат, Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Сахаром, Мед Домашний. Middag: Жареная или Запеченная Курица, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Греческий Салат. Snacks/Annat: Хлебцы с Отрубями. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|