|
21,3%,60,1
|
80,4 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2011:
|
1859 kcal
|
Fett: 61,57g | Prot: 142,95g | Kolh.: 128,73g.
Frukost: Варенье, Творог, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Сахаром, Кофе, Сахар, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Middag: Запеченная или Жареная Форель, Греческий Салат. Snacks/Annat: Хлебцы с Отрубями, Зефир в Шоколаде Классический, Красное Столовое Вино, Шоколад Аленка. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|