|
20,7%,62
|
82,3 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2011:
|
2167 kcal
|
Fett: 87,76g | Prot: 146,39g | Kolh.: 126,29g.
Frukost: Багет, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Горбуша, Капучино. Middag: Салат Цезарь, Жареная или Запеченная Курица, Борщ. Snacks/Annat: Пряник Шоко 1Шт, Красное Столовое Вино, Super Amino 4800, Овсяное Печенье (с Изюмом), Шоколад Аленка. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|