|
21,7%, 60,5
|
81,4 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2011:
|
1917 kcal
|
Fett: 95,33g | Prot: 182,50g | Kolh.: 49,74g.
Frukost: Творог 9%, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Flax N Whey Protein. Middag: Жареная или Запеченная Курица, Греческий Салат. Snacks/Annat: Вино Зинфандел, Super Amino 4800, Печенье Имбирное, Шоколад Аленка. mer...
|
|
2197 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|