|
24,3%
|
82,9 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2011:
|
1509 kcal
|
Fett: 80,14g | Prot: 140,79g | Kolh.: 54,51g.
Frukost: Творог Рассыпчатый, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Middag: Шоколад Молочный, Греческий Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Филе Свинины. mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|