|
22,1%
|
82,1 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2011:
|
2152 kcal
|
Fett: 94,48g | Prot: 172,28g | Kolh.: 107,77g.
Frukost: Греческий Салат, Говядина, Мед Домашний. Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Middag: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием и Кожей, Греческий Салат. Snacks/Annat: Козинак Ассорти, Семечки, Пиво Темное, Зефир в Шоколаде Классический, Super Amino 4800. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 32 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|