|
22%
|
83,1 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2011:
|
1418 kcal
|
Fett: 39,62g | Prot: 174,25g | Kolh.: 91,49g.
Frukost: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Middag: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Сливы, Чернослив, Крекеры с Сыром, Super Amino 4800. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|