Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2011
|
85,3 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2011:
|
2438 kcal
|
Fett: 86,63g | Prot: 125,20g | Kolh.: 259,98g.
Frukost: Курага, Творог 1% "Савушкин Хуторок", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сэндвич Римский с Томатами и Моцареллой, Кофе Латте (Большой). Middag: Греческий Салат, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Макароны, Купаты Свиные. Snacks/Annat: Зефир в Шоколаде Классический, Столовое Вино, Запеченная или Жареная Форель, Картофельные Оладья (из Свежих). mer...
|
|
2526 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|