Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2011
|
85,1 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2011:
|
1529 kcal
|
Fett: 61,19g | Prot: 117,41g | Kolh.: 71,55g.
Frukost: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Горбуша, Капучино, Flax N Whey Protein. Middag: Запеченная или Жареная Форель, Баклажан, Брынза, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Хлебцы с Отрубями, Зефир в Шоколаде Классический, Красное Столовое Вино. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|