Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2011
|
85,5 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2011:
|
2335 kcal
|
Fett: 103,55g | Prot: 132,03g | Kolh.: 135,16g.
Frukost: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Картофель Печеный с Сыром, Говядина, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Белый Рис Быстрого Приговления, Запеченная или Жаренная Рыба. Middag: Бетонаму Рору, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Столовое Вино, Хлебцы с Отрубями. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|