Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2011
|
85,7 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2011:
|
1941 kcal
|
Fett: 86,89g | Prot: 113,54g | Kolh.: 133,54g.
Frukost: Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Капучино, Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Middag: Шоколад Молочный, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Жареная или Запеченная Курица, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Семечки, Овсяное Печенье (с Изюмом), Семечки, Пиво Темное. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|