Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2011
|
87,3 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2011:
|
1091 kcal
|
Fett: 31,77g | Prot: 119,97g | Kolh.: 78,42g.
Frukost: Творог, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Middag: Индейка, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Овсяное Печенье (с Изюмом), Печенье Имбирное. mer...
|
|
2509 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|