Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2011
|
88,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2011:
|
1497 kcal
|
Fett: 44,81g | Prot: 125,37g | Kolh.: 153,12g.
Frukost: Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Middag: Индейка, Гречка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Овсяное Печенье (с Изюмом), Печенье Имбирное, Сок Персиковый, Печенье Имбирное. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|