Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2011
|
87,6 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2011:
|
2116 kcal
|
Fett: 83,81g | Prot: 121,49g | Kolh.: 143,77g.
Frukost: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Яичница (с Целым Яйцом), Курица, Баклажан, Мед Домашний. Middag: Брынза, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Annat: Хлеб из Мультизерна, Семечки, Пиво Темное, Пиво. mer...
|
|
2441 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|