Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2011
|
88,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2011:
|
2066 kcal
|
Fett: 90,83g | Prot: 171,93g | Kolh.: 94,99g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица, Яичница. Lunch: Протеин 100% Casein Gold Standard, Протеин 100% Casein Gold Standard. Middag: Говядина, Сыр Колби Джек, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Annat: Дыня, Семечки, Пиво Темное, Ананас, Чай, Чай, Растворимый Кофе (из Порошка). mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|