Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2011
|
88,7 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2011:
|
2250 kcal
|
Fett: 88,63g | Prot: 189,01g | Kolh.: 123,47g.
Frukost: Жареный Рис, Жареная или Запеченная Курица, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Протеин 100% Casein Gold Standard, Протеин 100% Casein Gold Standard. Middag: Жареный Рис, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры. Snacks/Annat: Семечки, Пиво Темное, Растворимый Кофе (из Порошка), Капучино, Растворимый Кофе (из Порошка). mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|