Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2017
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2017:
|
1750 kcal
|
Fett: 47,65g | Prot: 136,09g | Kolh.: 215,87g.
Frukost: Банан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Торт "Сгущеное Молоко". Lunch: Булгур (Вареный), Мёд, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Печень Говяжья. Middag: Магнит Лепешка Восточная, Котлеты Куриные с Творогом, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Магнит Хурма, Алтайский Лен Льняное Масло, Чечевица Вареная, Арахисовая Паста, Мёд, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Капустный Заливной Пирог, Ostrovit Протеин Тирамису, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Котлеты Куриные с Творогом, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Смак Сыр Фермерский Мягкий, Пучах Хлеб Заварной, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|