Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2017
|
76 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2017:
|
1483 kcal
|
Fett: 35,52g | Prot: 43,17g | Kolh.: 132,93g.
Frukost: Кофе с Молоком, Хлеб Черный. Lunch: Крабовые Палочки, Салат Витаминный, Жаркое из Свинины, Красные Вишни. Middag: Коньяк, Coca-Cola Кола, Роллы Филадельфия, Картошка Тушеная, Глория Колбаса Вареная Молочная. Snacks/Annat: Кофе с Молоком. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erohina_evgeniy 's vikthistorik
|