Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2017
|
72,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2017:
|
1695 kcal
|
Fett: 32,36g | Prot: 135,05g | Kolh.: 153,68g.
Frukost: Oululainen Jälkiuunipala, Keitetty Kananmuna, Mandariini, Kahvi. Lunch: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Mehukeitto Omena-Vanilja, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Rainbow Kaurahiutale, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Pakkasmarja Mustikka. Middag: Oivariini Oivariini, Porkkanat, Punaviini, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Ruusukaali (Kypsennetty), Kananrinta (Nahkaa ei Syöty). Snacks/Annat: Mandariini, HK Kalkkunaleike, Kuivattu Omena, Appelsiinit, Njie Proteiinivanukas, Cashewpähkinät, Olvi Kevyt Karpalo Lonkero. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ritulissu 's vikthistorik
|