Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2017
|
74 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2017:
|
1949 kcal
|
Fett: 104,53g | Prot: 117,24g | Kolh.: 129,98g.
Frukost: Яблоко Голден, Ламбер Сыр Ламбер, Fazer Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Окей Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семенами Льна и Оливковым Маслом, Куриный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Middag: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семенами Льна и Оливковым Маслом, Алые Паруса Салат из Моркови и Сельдерея, Окей Винегрет Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Большая Кружка Йогурт Печеное Яблоко и Злаки, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Окей Запеканка Творожная с Персиками, Зеленый Чай, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Семья Салака Жареная. mer...
|
|
2025 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Snöskottning - 10 minuter, Körning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|