Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2017
|
68 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2017:
|
1337 kcal
|
Fett: 45,63g | Prot: 72,88g | Kolh.: 168,13g.
Frukost: Своя Линия Овсянка, Песочное Печенье, Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Изюм, Йогурт Домашний. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Винегрет, Гречневая Каша. Middag: Бризоль, Салат Овощной, Яйцо (Целое). Snacks/Annat: Компот из Сухофруктов, Яблоки, Финик, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oksiqwest 's vikthistorik
|