Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2017
|
103,4 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 33,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2017:
|
1485 kcal
|
Fett: 42,06g | Prot: 79,51g | Kolh.: 213,52g.
Frukost: Kisabor Molho Billy & Jack, Sadia Queijo Prato Lanche, Azeitonas, Qualy Margarina Cremosa, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Ovo. Lunch: D'ajuda Molho Verde, Friboi Carne Moída Patinho, Vilma Macarrão Integral Parafuso. Middag: Bauducco Torrada Salgada, Caldo Verde. Snacks/Annat: Kobber Granola De Cereais, Açaí. mer...
|
|
3905 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Situps - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|