Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2017
|
79,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2017:
|
2097 kcal
|
Fett: 54,78g | Prot: 201,26g | Kolh.: 204,44g.
Frukost: Kefir de Leite, Banana Prata. Lunch: Hemmer Mostarda Amarela, Yoki Milho para Pipoca, Tomates, Subway Tomate, Orégano, Alface de Folha Verde. Middag: Pif Paf Presunto, Pão Torrado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Músculo Bovino, Maxixe, Brócolis Cozido, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Snacks/Annat: Growth Supplements Albumina Chocolate, Clight Morango, Rosquinhas (Naturalvita). mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|