|
Я рада, вес потихоньку снижается, и объемы на пару сантиметров меньше!!!
|
69 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2017:
|
1006 kcal
|
Fett: 42,80g | Prot: 48,80g | Kolh.: 104,89g.
Frukost: Корица, Мёд, Вода, Чай, Кондитер Пряники, Овсянка Запаренная. Lunch: Перекресток Пирожки с Капустой, Рыбный Суп, Чай, Чеснок, Сухари. Middag: Домик в деревне Кефир 1%, Квашеная Капуста, Макароны Отварные, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Annat: Колбаса, Омлет, Рот Фронт Батончики, Чай. mer...
|
|
2953 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 timmar, езда на велосипеде - 40 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|