Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2017
|
83,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2017:
|
352 kcal
|
Fett: 20,52g | Prot: 22,58g | Kolh.: 30,35g.
Frukost: Кофе с Молоком. Lunch: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Мегамарт Капустная Котлета. Middag: Мандарины. Snacks/Annat: Домик в деревне Сметана 15%, Сырники Диетические, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2751 kcal
|
Träning:
Gå - 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Hopprep - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анна Нета 's vikthistorik
|