Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2017
|
58,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2017:
|
1458 kcal
|
Fett: 50,87g | Prot: 59,14g | Kolh.: 196,42g.
Frukost: Окей Груша Аббат, Свинина Отварная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Своя Линия Be-Fit Батончик-Мюсли с Кокосом, Кофе с Молоком, Каждый День Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Ореховая Роща Клюква Вяленая, Nordic Каша 4 Злака. Middag: Запеченный Картофель, Дарницький Хлібний Цех(Ашан) Лаваш Зі Шпинатом, Добров Сосиски из Говядины, Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Мандарины, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1754 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|