|
Alhamdulillah...setelah seminggu penasaran tadi nimbang dklinik seblh rmh .daannn...ternyata BB trn 1,5 kg,gk nyangka bingittt....Pdhal kemaren maem pentol,tadi siang maem chicken katsu,kentang goreng+ es teh.
tpi tetep d bawah kalori harian y?
Dan Olga 15 ampe' 20 menitan.senin-sabtu.
Bru Kali ini diet,gk nyiksa.😍😍😍
mksih fatsecreat,
mksih temen" atas sharing ya, sehingga saya lebih faham mengenai hidup sehat,bonusnya turun BB.😘😘😘
|
61,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2017:
|
1923 kcal
|
Fett: 62,97g | Prot: 111,95g | Kolh.: 220,63g.
Frukost: Roti Goreng, Kerupuk Beras, Tempe Orek, Tahu Kukus, Tumis Buncis, Ikan, Nasi Putih. Lunch: Es Teh, Kentang Goreng, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Richoco Nabati Chocolate Wafer. Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Lontong, Sate Ayam. mer...
|
|
1627 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Zumba - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|