Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2012
|
88,0 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2088 kcal
|
Fett: 60,97g | Prot: 159,04g | Kolh.: 235,11g.
Frukost: Raisins, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Blueberries , Oatmeal, Craisins, Peanut Butter, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt. Lunch: Broccoli Florets, 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added). Middag: Butter (Salted), White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Shrimp. mer...
|
|
2929 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|