|
How can I add more protein to my diet?
|
91,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1544 kcal
|
Fett: 54,72g | Prot: 75,19g | Kolh.: 198,64g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Lunch: Gravy, Whole Grain Whole Wheat Hamburger Buns, chicken, Water, Balsamic & Red Wine Vinegar Dressing, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Light Feta Cheese, spinach salad with assorted vegetables. Middag: Real Bacon Bits, Bake and Serve Garlic Bread, Baby Spinach, 1/2 Fat Caesar Dressing, Pesto Sauce, Cooked Pacific White Shrimp, Brown Rice Elbow Pasta, Chocolate Flavor Beverage Powder Mix (with Whole Milk). Snacks/Annat: strawberries, pineapple. mer...
|
|
3289 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Körning - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 26 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 22 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 52 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|