Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2017
|
74,7 kg
Tappat hittills: 38,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2017:
|
1396 kcal
|
Fett: 40,06g | Prot: 99,25g | Kolh.: 140,32g.
Frukost: Blooker Cacao Poeder, Gekookt Ei, Lucy Bietenpoeder, Alpro Kokosmelk Original Extra Fresh, Senseo Dark Roast. Lunch: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Raw Organic Food Lijnzaadolie, Leev Havermout Vanille Volkoren, Holland & Barrett Fibrex, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos, Biowise Lijnzaadmix Action, AH Chiazaad, Alpro Kokosmelk Original Extra Fresh, Arla Skyr Naturel. Middag: Saitaku Zwart Sesamzaad, Conimex Gember Taste, Inproba Ketjap Manis, Conimex Knoflook Paste, AH Gesneden Champignons, AH Taugé, Blue Elephant Oestersaus, Go Tan Miehoen, AH Runderbiefstukpuntjes. Snacks/Annat: Happy Food Kruidnoten High Protein, AH Roomkaas Paprika+Groene Peper, AH Runderrookvlees Licht Gezouten, LU Cracotte Volkoren, Koffie, Yogi Thee Detox Energy, AH Elstar Appel. mer...
|
|
1918 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|