Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2017
|
74,1 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2017:
|
1308 kcal
|
Fett: 40,17g | Prot: 84,57g | Kolh.: 156,44g.
Frukost: Fazer Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lunch: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Бульон, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Жареное Яйцо. Middag: Семья Салака Жареная, Лисички в Сметане, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Курага, Сушеный Ананас, Каравай Хлеб Столовый, Зеленый Чай. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Snöskottning - 10 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|