Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2017
|
77,1 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2017:
|
2004 kcal
|
Fett: 69,74g | Prot: 117,13g | Kolh.: 229,31g.
Frukost: Oatmeal, Dinner Rolls, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Coffee with Cream and Sugar, Egg White. Lunch: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Mozzarella Cheese, Egg White, Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt, Coffee with Cream and Sugar. Middag: Pork, Tea with Milk and Sugar, White Rice, Wegmans Steamed Fish with Ginger Scallion. Snacks/Annat: America's Choice Natural Almonds, Fuji Apples. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|