Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2017
|
65,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2017:
|
1447 kcal
|
Fett: 69,79g | Prot: 85,14g | Kolh.: 129,31g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, SAN Изолят. Lunch: Сухофрукты, Кофе (из Молотых Зерен), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Middag: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Каждый День Котлеты Говяжьи с Чесноком. Snacks/Annat: Ашан Шоколад Горький 85% , Ашан Хурма. mer...
|
|
1792 kcal
|
Träning:
Силовые - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|